Plezalne vodene, plezalne polvodene in proprioceptivne vadbe potekajo v različnih skupinah od oktobra do junija. Za informacije o plezalnih tečajih glej stran plezalni tečaji.
Program namenjen študentom, ki so na začetku plezalne poti in želijo preko vodenih treningov izboljšati svojo plezalno tehniko, taktiko in plezalno specifično kondicijsko pripravo. Treningi potekajo vsako sredo na OŠ Valentin Vodnik od 19:30 do 21:00. Treninge vodi Timon Leder. Program poteka od oktobra do konca maja. Cena vadbe je 60€/tromesečje, 30€/izlet.
Program za študente, namenjen nadgradnji osnovne plezalne tehnike in taktike. Naučimo se tudi vrvne tehnike za plezanje večraztežajnih smeri. Treningi potekajo dvakrat na teden ob ponedeljkih na steni v Grosuplju od 20:30 do 22:30 in petkih na veliki steni v OŠ Nove Jarše 19:00 do 20:30. Podrobne informacije o nadaljevalni plezalni skupini za študente.
Programi plezalne vodene vadbe za odrasle potekajo ob prisotnosti dveh trenerjev na različnih lokacijah in terminih.
Vodena vadba za 6a+ in več poteka ob torkih na balvanski steni v Svetem Duhu od 20:00 do 22:00. Trenerja skupine sta Matjaž Jeran in Klemen Kejžar. Cena vadbe je 220€/tromesečje, 35€/izlet.
Vodena vadba Legende poteka ob sredah na veliki in balvanski steni v Grosuplju od 18:00 do 20:00. Trenerja skupine sta Matjaž Jeran in David Debeljak. Cena vadbe je 220€/tromesečje, 35€/izlet.
Vodena vadba Tigrice + Levi poteka ob sredah na veliki in balvanski steni v Grosuplju od 20:15 do 22:15. Trenerja skupine sta Matjaž Jeran in David Debeljak. Cena vadbe je 220€/tromesečje, 35€/izlet.
Vodena vadba Voče poteka ob četrtkih na veliki in balvanski steni v Grosuplju od 18:30 do 20:30. Trenerja skupine sta Matjaž Jeran in Dejan Miškovič. Cena vadbe je 220€/tromesečje, 35€/izlet.
Program teh skupin obsega treninge ob prisotnosti enega inštuktorja. Primeren je za plezalce z nivojem od 5a do 6c. Treningi potekajo ob torkih v Grosuplju med 18:00 in 20:00 ali četrtkih med 20:30 in 22:30. Skupine vodi Dejan Miškovič
Treningi proprioceptivne vadbe so namenjeni izvajanju preventivnih vaj za antagoniste, vaj za stabilizacijo trupa, gibljivosti, splošne kondicije in psihološke priprave. Program primeren za plezalce in neplezalce. Napredek v obliki povečane gibljivosti in manjše možnosti poškodb zagotovljen. Treningi potekajo ob sredah na OŠ Valentin Vodnik med 19:30 in 21:00 pod vodstvom Andreje Ravnik in / ali petkih na OŠ Nove Jarše med 19:00 in 20:30 pod vodstvom Timona Ledra.
Grosuplje, Ljubljana, odrasli, propriocepcija, športno plezanje, študenti, Sveti Duh, vodena plezalna vadba
