Skupina je namenjena študentom, ki že poznajo vrvno tehniko enorastežajnih smeri in želijo preko celoletnega plezanja dvakrat na teden napredovati v plezalni tehniki, kondiciji ter se naučiti vrvno tehniko za plezanje v večraztežajnih smereh. Treningi potekajo ob ponedeljkih na veliki in mali plezalni steni v Grosuplju od 20:30 do 22:30 in petkih na veliki plezalni steni na OŠ Nove Jarše od 19:00 do 20:30. Trenerja skupine sta David Debeljak in Vid Zabel. Treningi potekajo od oktobra do junija.
Udeležence vadbe učimo plezalne tehnike, ki omogoča učinkovitejše premagovanje plezalnih težav. Preko leta naredimo pregled čez celotno plezalno gibalno abecedo, pri tem upoštevamo individualni pristop udeležencev. Pomembne vsebine so taktika plezanja in premagovanje plezalnih strahov (strah pred padcem, strah pred uspehom / neuspelom, pritisk okolice...). Naučimo se vrvne tehnike za plezanje opremljenih večraztežajnih smeri. Treningi so usmerjeni tudi v kondicijsko pripravo - razvijamo moč, aerobno in anaerobno vzdržljivost, gibljivost ter splošno moč trupa. Na začetku sezone postavimo cilje za sezono, ter jih nato preko usmerjenega programa vadbe tudi dosežemo. Ker je napredek v skali za večino bistvo enkrat mesečno izvedemo organiziran obisk plezališča ali stene, kjer plezamo večraztežajne smeri. Predvsem pa skupaj uživamo v dobri družbi.
Cena treningov je 125€/tromesečje za dva treninga na teden oz. 95€/tromesečje za en trening na teden
Za prijavo ali dodatne informacije pošlji mail na zelis@podsteno.si in se včlanite v spletno aplikacijo ter plačajte društveno članarino za 11/12 v višini 20€ (navodila). Trenutno so še tri prosta mesta.
David Debeljak, Ljubljana, plezalna tehnika, plezanje za študente, športno plezanje, večraztežajne smeri, Vid Zabel, vodena plezalna vadba
